Menikmati Akhir Tahun di Kebun Refugia Magetan

Akhir tahun kali ini kami mengajak Sabil pergi ke Kebun Refugia Magetan. Sebenarnya ini yang punya rencana main adalah mbah kung. Mbah kung minta diajakin makan ayam bakar mbah Setu magetan (yang sangat terkenal itu lho). Jadi sebelum makan-makan kami pergi jalan-jalan dulu.

Tujuan awal mau ke Sarangan, tapi karena musim liburan natal dan tahun baru jalanan macet parah, akhirnya kita berhenti di pasar Plaosan beli sayuran. Nah, tepat di depan pasar itu ada taman bunga yang sangat cantik, sementara saya dan ibu belanja sayur di pasar, Sabil dan yang lainnya masuk ke taman bunga itu, namanya kebun Refugia.

Hubungan Perilaku Konsumsi Kafein terhadap Kualitas Tidur Mahasiswa

    Oleh: Putri Novita Sari

Mahasiswa kedokteran UNDIP

    Kafein merupakan salah satu zat pada minuman atau makanan yang sifatnya dapat larut dalam air, beraroma, tetapi memiliki rasa yang pahit. Umumnya kafein ditemukan pada kopi, teh, cokelat, maupun minuman berenergi lain. Mengonsumsi kafein dalam jumlah tertentu dapat berguna untuk meningkatkan perasaan (mood), meningkatkan konsentrasi, meningkatkan kemampuan fisik melakukan kegiatan-kegiatan tertentu, menjadi salah satu antioksidan bagi tubuh, membantu menurunkan berat badan, dan manfaat yang lain. Namun konsumsi kafein yang berlebihan dapat mengakibatkan sakit atau nyeri kepala, dispepsia, kualitas tidur menjadi terganggu, diuresis, ansietas, dan gangguan pada sistem kesehatan yang lain (Ginting, Astiarani, Santi, & Vetinly, 2022).

    Tren konsumsi kafein tidak hanya berkembang di dunia orang dewasa yang menuntut fokus tinggi untuk menyelesaikan pekerjaan. Tidak jarang ditemui civitas akademika, khususnya di golongan mahasiswa, yang mengonsumsi minuman berkafein lebih dari takaran. Para mahasiswa ini beralasan mereka butuh pendorong agar tetap terjaga untuk mengerjakan tugas hingga larut malam. Minuman berkafein merupakan jawaban agar mereka tidak tumbang dan ketiduran di kala tugas-tugas sedang menumpuk. Peningkatan jumlah konsumen minuman berkafein, apa lagi kopi, meningkat tajam di kalangan mahasiswa. Hal ini bisa dibuktikan dari banyaknya warung kopi dan kafe yang menyediakan menu kopi- kopian di sekitar kampus yang jelas-jelas targetnya adalah mahasiswa. Tidak aneh jika mahasiswa mengonsumsi minuman berkafein untuk meningkatkan konsentrasi saat mengerjakan tugas maupun menjaga tubuh agar tidak mengantuk ketika sedang kejar deadline, tetapi akan menjadi salah apabila asupan kafein yang masuk ke tubuh berlebihan hingga dampaknya dapat mengganggu aktivitas fisik yang lain. artikel ini ditulis dengan tujuan untuk menganalisis dampak konsumsi kafein yang lebih dari takaran terhadap kualitas tidur mahasiswa.