Menikmati Akhir Tahun di Kebun Refugia Magetan

Akhir tahun kali ini kami mengajak Sabil pergi ke Kebun Refugia Magetan. Sebenarnya ini yang punya rencana main adalah mbah kung. Mbah kung minta diajakin makan ayam bakar mbah Setu magetan (yang sangat terkenal itu lho). Jadi sebelum makan-makan kami pergi jalan-jalan dulu.

Tujuan awal mau ke Sarangan, tapi karena musim liburan natal dan tahun baru jalanan macet parah, akhirnya kita berhenti di pasar Plaosan beli sayuran. Nah, tepat di depan pasar itu ada taman bunga yang sangat cantik, sementara saya dan ibu belanja sayur di pasar, Sabil dan yang lainnya masuk ke taman bunga itu, namanya kebun Refugia.

Hubungan Perilaku Konsumsi Kafein terhadap Kualitas Tidur Mahasiswa

    Oleh: Putri Novita Sari

Mahasiswa kedokteran UNDIP

    Kafein merupakan salah satu zat pada minuman atau makanan yang sifatnya dapat larut dalam air, beraroma, tetapi memiliki rasa yang pahit. Umumnya kafein ditemukan pada kopi, teh, cokelat, maupun minuman berenergi lain. Mengonsumsi kafein dalam jumlah tertentu dapat berguna untuk meningkatkan perasaan (mood), meningkatkan konsentrasi, meningkatkan kemampuan fisik melakukan kegiatan-kegiatan tertentu, menjadi salah satu antioksidan bagi tubuh, membantu menurunkan berat badan, dan manfaat yang lain. Namun konsumsi kafein yang berlebihan dapat mengakibatkan sakit atau nyeri kepala, dispepsia, kualitas tidur menjadi terganggu, diuresis, ansietas, dan gangguan pada sistem kesehatan yang lain (Ginting, Astiarani, Santi, & Vetinly, 2022).

    Tren konsumsi kafein tidak hanya berkembang di dunia orang dewasa yang menuntut fokus tinggi untuk menyelesaikan pekerjaan. Tidak jarang ditemui civitas akademika, khususnya di golongan mahasiswa, yang mengonsumsi minuman berkafein lebih dari takaran. Para mahasiswa ini beralasan mereka butuh pendorong agar tetap terjaga untuk mengerjakan tugas hingga larut malam. Minuman berkafein merupakan jawaban agar mereka tidak tumbang dan ketiduran di kala tugas-tugas sedang menumpuk. Peningkatan jumlah konsumen minuman berkafein, apa lagi kopi, meningkat tajam di kalangan mahasiswa. Hal ini bisa dibuktikan dari banyaknya warung kopi dan kafe yang menyediakan menu kopi- kopian di sekitar kampus yang jelas-jelas targetnya adalah mahasiswa. Tidak aneh jika mahasiswa mengonsumsi minuman berkafein untuk meningkatkan konsentrasi saat mengerjakan tugas maupun menjaga tubuh agar tidak mengantuk ketika sedang kejar deadline, tetapi akan menjadi salah apabila asupan kafein yang masuk ke tubuh berlebihan hingga dampaknya dapat mengganggu aktivitas fisik yang lain. artikel ini ditulis dengan tujuan untuk menganalisis dampak konsumsi kafein yang lebih dari takaran terhadap kualitas tidur mahasiswa.

Menuju pantai bersama Sabil

Ini kedua kalinya aku ngajak Sabil jalan-jalan ke luar kota. Tahun lalu aku ajak Sabil jalan-jalan ke Kebun Binatang Surabaya, dan tahun ini jalan-jalannya ke Yogyakarta. Bedanya tahun lalu naik mobil dan kali ini naik bus bareng rombongan.

Trip satu hari ini dimulai dari jam setengah 4 pagi menuju ke titik kumpul keberangkatan. Seperti pada umumnya, yang rencana berangkat jam 4 molor sampai jam 6. Tentu ini menjadi titik awal terjadinya molor-molor yang selanjutnya.

Sabil Lulus ASI

Ramadan kali ini bisa puasa dengan tenang, karena sudah gak menyusui Sabil lagi. Tahun kemarin subhanallah sekali puasa sambil menyusui. Hehe. Menyapih anak itu susah-susah gampang ya mom, pengalaman setiap ibu mungkin bakal beda, ceritanya tak akan sama. Kalau Sabil begini trik andalannya.

 

Jadi tanggal 20 Desember 2021 itu umur Sabil genap 2 tahun, yang artinya mau gak mau aku harus mulai menyapihnya. Gak juga ditanggal pas dia lagi ulang tahun dong ya, aku nunggu sampai akhir tahun, alias tanggal 31 Desember 2021. 

Malam tahun baru itu adalah malam pertama Sabil tidur tanpa nen. Dari tidur siang udah gak nen, sebelum tidur juga aku kasih tahu kalau nanti kebangun dan haus minumnya air putih atau susu kotak, dia ngangguk "iya".

Belanja Online

Sejak mengenal ecommerce aku ketergantungan beli online, sedikit-sedikit beli online. Hal ini tuh berawal dari tinggal di Bandung. Waktu itu buta tempat, gak tau mana-mana, belum lagi macet dan lain-lain, jadi apa-apa beli online, dan datangnya juga cepat banget, hari ini beli besoknya udah sampai aja tuh barang.

Sebelum tinggal di Bandung aku pernah tinggal di pinggiran provinsi Kalimantan Tengah, yaitu Pangkalan Bun. Nah waktu itu aku sering beli buku novel online, karena di sana gak ada Gramedia atau toko buku besar lainnya. Meskipun harus nunggu 5-7 hari ya sabar aja nunggu, karena mau gak mau ya cuma bisa online.

Menghemat Uang THR

Menjelang lebaran biasanya yang ditunggu-tunggu semua umat adalah THR, nah biasanya selalu dihabis-habisin tuh buat lebaran, padahal nabung itu juga penting loh.

Nah agar uang THR gak bablas begitu aja, bisa nih lakuin beberapa hal ini.

1. Bayar zakat

Nah zakat menjelang idul fitri kan wajib tuh buat orang muslim, jadi uang THR bisa dipakai untuk hal wajib ini dulu.

Bikin Nastar Pakai Teflon

Sebenarnya aku kurang begitu suka sama kue-kue lebaran kayak gitu, aku gak suka manis, lebih suka sama camilan yang asam, asin dan pedas gitu. Jadi kalau lebaran jarang makan kue-kue lebaran. Tapi kalau disuruh milih sih nastar aja, karena dalamnya ada nanasnya, dan aku suka nanas. hehe

Biasanya beli kue lebaran di tempat saudara, mereka bikin dan dijual, terus ikut bantuin nglarisi jadinya ikut pesan. Tapi lebaran tahun ini sama ibu udah diwanti-wanti gak boleh beli kue lebaran karena pengalaman tiap tahun gak ada yang makan. Kata ibu malah sampai dikasih ke ayam. Ya udah lebaran kali ini minta nastar di rumah tetangga aja sepertinya.

Baca Buku Dongeng Sebelum Tidur

Agar anak suka membaca buku maka kita harus terbiasa membacakan buku cerita sejak dini, bahkan sejak bayi masih dalam perut. Membaca juga dapat memberikan manfaat yang besar terhadap tumbuh kembang anak lho, seperti penguasaan kosakata berbahasa, imajinasi, kreativitas, dan juga daya ingatnya.

Selain itu, kita juga bisa lebih mudah menanamkan pendidikan moral lewat dongeng yang sering kita bacakan untuk anak. Nah kalau Sabil biasa baca buku Dongeng Sebelum Tidur karya Dian Dahlia yang terbit lewat Mizan Publishing.

Rekomendasi Online Shop yang Jual Kebutuhan Anak

Sekarang apa-apa tinggal cari lewat HP tau-tau dateng sendiri ya mom, siapa sih yang gak suka belanja online? gak perlu keluar rumah, barang yang kita butuhkan sudah sampai sendiri tuh depan rumah.

Berikut ini online shop di ecommerce Shopee yang sudah pernah aku beli, bahkan sering. Jadi sudah tentu rekomen ya mom.

Rekomendasi Blog yang Asik Untuk Dibaca

Aku gak ngikutin blogger jaman sekarang sih ya, kalau baca blog ya memang lagi search info apa gitu jadinya baru baca blognya. Kalau soal review kayak gitu memang lebih suka baca tulisan dari blogger daripada website-website besar yang nulis hanya cari cuan. 

Pengalaman sendiri sih dulu pas jadi penulis media online demi meraup keuntungan besar untuk kantor suka nulis yang berlebihan, hehe. Jadi dari pengalaman itu lebih suka baca tulisan blog pribadi kayak gitu, biasanya mereka lebih jujur.

Kalau jaman masih muda (eciye sekarang kesannya udah tua banget yak) suka ngikutin beberapa blog yang tahunya lewat Twitter. Karena aku suka banget main Twitter jadi tahu selebtwit-selebtwit yang juga suka nulis blog.

Orangtua Baru Wajib Follow 6 Akun Instagram Ini!

Sejak jadi ibu duniaku jadi berubah, semuanya jadi tentang anak. Kalau lihat baju incaran lagi diskon, dulu langsung buru-buru cekout. Sekarang masih pikir-pikir lagi, tapi kalau lihat sesuatu entah buku, baju, mainan, makanan untuk anak langsung aja tuh kebeli tanpa fafifu.

Selain soal uang, ternyata sejak jadi ibu explore Instagram juga isinya sudah beda. Kebanyakan tentang parenting. Alhamdulillahnya jadi banyak ilmu dari akun-akun Instagram yang bermanfaat itu.

Berikut ini aku mau rekomendasiin 6 akun Instagram yang banyak manfaatnya buat orangtua baru dibanding follow akun Lambe Turah. Hehe yuk langsung cekidot:

Penyuka Drama Korea Harus Instal Aplikasi VIU di HP

Aku suka banget nonton drama Korea, kalau dulu jaman masih kuliah nonton drama Korea pakai leptop. Karena di kosan gak ada wi-fi, jadi di download dulu waktu di kampus, baru ditonton pakai leptop. Tapi lebih seringnya sih dramanya minta dari temen.

Tapi sejak kerja aku gak punya waktu luang sebanyak masih kuliah. Jadi kadang nonton di angkot, di kasur sebelum tidur, sela-sela istirahat kerja, lalu harus banget punya aplikasi HP biar bisa nonton drama di mana saja.

Berkat tanya sama teman-teman senior perkoreaan, lalu disarankan untuk download VIU. Awal-awal pakai aplikasi VIU gak langganan premium, karena merasa gak keberatan aja disela sama iklan-iklan. Nonton masih merasa enjoy aja meski ada gangguan iklan.

"Oh My Geum Bi" Melodrama Korea yang Bikin Nangis Tiap Episodenya

Aku suka banget nonton drama Korea. Semua genre aku bisa suka asal ceritanya bagus. Biasanya aku nonton drama yang lagi ramai dibicarakan di Twitter, karena aku jarang update info-info drama dari berita Korea, jadi nunggu orang-orang ngomongin di Twitter baru coba ikut nonton. Kalau bagus dan bisa diterima otakku ya aku nonton, kalau enggak ya lewat saja.

(pict by Google)

Pada tahun 2016 ada salah satu drama tentang keluarga yang berhasil menguras air mata. Dan kesedihannya berlangsung berbulan-bulan meski dramanya telah usai. Bagi yang suka melodrama atau keluarga cocok banget sih ditonton.

Drama Oh My Geum Bi diperankan oleh Oh Ji Ho, Heo Jung Eun, dan Park Ji Hee. Drama ini menceritakan tentang kisah tragis seorang ayah dan putrinya (8 tahun) yang mengalami demensia dini.

Doa dan Harapan Tahun ini Adalah Memiliki Rumah Sendiri

Doa dan harapan tahun ini adalah memiliki rumah sendiri. Punya tempat tinggal sendiri itu adalah mimpi semua orang sepertinya. Meski semakin kesini harga rumah dan tanah makin gila, semoga yang berdoa ingin punya rumah tahun ini segera terwujud.

Rumah adalah kebutuhan pokok, ya memang gak harus punya sendiri, yang penting terpenuhi. Entah masih ngontrak, tinggal di rumah mertua itu namanya kebutuhan sudah terpenuhi. Selama masih bisa istirahat dengan nyaman, menurutku kebutuhan papan sudah terpenuhi. Namun setiap orang tentu pengin punya rumah sendiri bukan.

Anak Sakit Adalah Kesedihan Mutlak Seorang Ibu

Semua ibu kalau lihat anaknya sakit pasti berpikir kenapa bukan aku aja yang sakit, iya gak sih? sejak jadi ibu dan tiap anakku sakit entah sekedar flu, demam, batuk berpikirnya selalu begitu. Rasanya gak tega, dan ikutan sakit.

Jika ditanya hal yang bikin sedih ya ketika anak sakit. Apalagi anaknya masih bayi, belum bisa ngomong, dan gak bisa ngeluh. Kalau kita sakit bisa minta ini itu, kalau bayi cuma bisa nangis.

Bangga Jadi Ibu Rumah Tangga

Sejak menikah aku resign dari kerjaanku, saat itu aku menjadi konten editor di salah satu media online Bandung. Lalu memilih pulang dan ikut suami. Setahun kemudian aku menjadi ibu dari seorang putri cantik yang sering kupanggil Sabil.

Awalnya aku bingung mau menyebut diriku sebagai ibu rumah tangga. Waktu itu pas masih hamil Sabil lagi ke obgyn, sama perawatnya didata, terus ditanyain pekerjaannya apa. Sebelumnya tiap kenalan sama orang selalu nyebut swasta, waktu itu kayak masih bengong beberapa detik, sampai akhirnya jawab ibu rumah tangga, sambil senyum-senyum sendiri.

Selain Membaca Aku Suka Melukis dan Menulis!

Aku bukan sastrawan juga bukan seniman, tapi aku suka menulis juga melukis. Keduanya bisa membuatku merasa bahwa waktu bergulir sangat cepat, karena aku menyukainya, karena aku memang menikmatinya.

Ada berapa tulisan yang sudah kamu publish?

Banyak, tapi yaa gitu tulisan ecek-ecek yang mungkin gak layak di baca oleh orang. Sekali lagi aku gak peduli soal itu, karena aku menulis dari aku dan untuk aku. Aku hanya numpang mengabadikannya lewat website-website (yang telah menerima tulisanku) agar aku bisa membacanya ulang.

Hari Ini Buka Puasa Tanpa Nasi

Matjeo Korean Grill adalah salah satu tempat makan all you can eat di Ngawi. Selain makan di sana, mereka juga nyediain paket untuk makan di rumah. Semua alatnya masuk dalam paket tersebut. Memang sih jatuhnya lebih mahal daripada makan di sana. Tapi makannya gak dikasih waktu, alias lebih enak dan bebas.

Hari ini kami memutuskan untuk beli paket makan di rumah, tapi hanya makanannya tanpa alat. Karena kalau puasa terus makan di sana itu kayak lebih repot, selain tempatnya lumayan jauh dari rumah, nanti kayak buru-buru gitu. Kita kalau buka puasa di rumah aja suka buru-buru maghrib, terus salat dulu baru bisa makan berat kan? jadi lebih milih untuk beli paket makan di rumah.

Tim Monetize Blog atau Santuy Blog?

Jika ditanya tim monetize blog atau santuy blog ya tentu jawabannya santuy blog. Karena belum pernah dapat money juga dari blog. hehe

Walaun blog ini sudah ada adsense nya, namun aku belum pernah bisa withdraw, karena belum mencapai ambang batas. Semoga tahun ini bisa lah ya.

Tapi jujur itu bukan tujuan utama ngeblog, karena kalau mau dapat duit mah ya mensing aku ngerjain kerjaan freelance, sama-sama ngeluarin waktu dan tenaga, nulis blog tak ada duitnya, ngerjain freelance ya tentu dibayar.

Cerita Tentang Tujuan Nulis Blog

Aku suka membaca, makanya aku menulis. Itulah kalimat yang sering aku tulis di biografi. Karena tujuan ngeblog ya aku seneng baca ulang semua blog yang pernah aku tulis.

Satu lagi, yang terucap akan lenyap, yang tercatat akan teringat, pepatah itu juga yang menjadikanku termotivasi untuk menulis apapun pada blog ini, ya tujuannya biar ingat.